“Mùa đông – mùa rụng tóc” đây là cụm từ mà chị em thường nhắc tới mỗi khi mùa đông về. Với thời tiết lạnh giá và khô hanh, vấn đề rụng tóc là một trong những nỗi lo thường trực của nhiều người. Khi áp lực thời tiết và môi trường khắc nghiệt ảnh hưởng đến tóc, chúng thường trở nên yếu đuối, dễ vỡ và rụng nhiều hơn. Vậy tại sao xảy ra tình trạng rụng tóc mùa đông và làm thế nào để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh trong thời tiết lạnh giá này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
I. Tại sao xảy ra tình trạng rụng tóc mùa đông?
Theo kết quả thống kê, mùa đông là thời điểm mà nhiều người gặp vấn đề về rụng tóc nhiều hơn so với các mùa khác. Có một số nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này, bao gồm:
– Thiếu độ ẩm: Không khí trong mùa đông thường khô hạn, đặc biệt là trong những khu vực có khí hậu lạnh giá và sử dụng hệ thống sưởi ấm, điều hòa không khí trong nhà. Điều này có thể làm giảm độ ẩm làm cho tóc và da đầu bị khô, giảm độ bóng, độ đàn hồi của tóc dẫn đến tóc dễ bị gãy rụng.
– Không khí lạnh và khô: Với thời tiết lạnh giá của mùa đông, tóc và da đầu của bạn có thể bị giá cảm, không còn khả năng tự tiết ra dầu nhờn để bảo vệ tóc. Từ đó làm giảm lưu lượng máu đến da đầu gây rụng tóc.
– Áp lực tạo kiểu tóc: Trong mùa đông, chúng ta thường đeo mũ, khăn choàng, dùng hóa chất tạo kiểu tóc như nhuộm, duỗi, uốn hoặc dùng máy sấy ở mức nhiệt cao. Điều này có thể tạo áp lực lên tóc, khiến chúng dễ bị khô và gãy rụng nhiều hơn.
– Dinh dưỡng không cân bằng: Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng trong mùa đông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung và cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc dẫn đến tình trạng rụng tóc.
– Vệ sinh kém: Không khí và nước lạnh khiến nhiều người dè dặt trong việc gội đầu vì ngại tiếp xúc với nước. Khi da đầu quá bẩn và bết dễ dàng trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển gây ra các vấn đề như viêm da đầu, ngứa ngáy và gây rụng tóc. Thêm vào đó, thói quen dùng tay gãi mạnh da đầu khi da đầu bẩn cũng làm tăng nguy cơ rụng tóc.
– Thói quen gội đầu bằng nước nóng: Trong mùa đông, đa số mọi người đều sử dụng nước nóng để tắm và gội đầu. Tuy nhiên, việc làm này sẽ dẫn đến mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu khiến nó trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng tóc hơn bình thường. Do đó, việc chọn nhiệt độ nước hợp lý để gội đầu trong mùa đông là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của da đầu và tóc.
– Căng thẳng, stress: Mùa đông cũng là thời điểm cuối năm. Đây là giai đoạn khiến mọi người đều tất bật lo toan công việc, chuẩn bị Tết. Áp lực, căng thẳng trong công việc cũng tác động xấu tới mái tóc.
Xem thêm : Rụng tóc nhiều là dấu hiệu của bênh gì cần lưu ý?
II. Cách hạn chế tóc rụng vào mùa đông
Như chúng ta cũng đã biết mùa đông với thời tiết bất lợi có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của tóc, bao gồm tóc rụng. Để hạn chế tình trạng này các bạn có thể tham khảo và thực hiện một số cách dưới đây:
– Gội đầu đúng cách: Gội đầu đều đặn 2-3 lần/ tuần để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn nấm hại cho tóc và da đầu. Không gội đầu bằng nước nóng. Chọn nước ấm tầm 40-45 độ C, vừa đủ để làm sạch tóc mà không làm hại cho da đầu.
– Sử dụng dầu gội dưỡng ẩm: Lựa chọn dầu gội và dầu xả chứa thành phần dưỡng ẩm giúp giữ cho tóc và da đầu đủ độ ẩm cần thiết. Đặc biệt, chú ý không nên chọn các sản phẩm chứa hóa chất nhiều có thể gây tổn hại cho da đầu và tóc.
– Massage da đầu: Massage da đầu là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để kích thích tuần hoàn máu và kích thích sản sinh dầu tự nhiên trên da đầu. Từ đó giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da đầu và giảm nguy cơ tóc rụng, thúc đẩy sự mọc tóc khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc dầu dừa để massage nhẹ nhàng da đầu trong vài phút mỗi ngày.
– Bảo vệ tóc khỏi tác hại của khí hậu lạnh: Đeo mũ hoặc khăn choàng khi ra ngoài vào mùa đông để bảo vệ tóc khỏi khí hậu lạnh và gió lạnh. Điều này giúp giảm bớt tác động tiêu cực của thời tiết lạnh lẽo lên tóc, giúp duy trì độ ẩm và độ mềm mượt của tóc.
– Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất giúp tóc phát triển nhanh hơn, dày và chắc khỏe hơn.
– Không quên cắt tỉa đầu tóc: Mùa đông không phải lúc để bỏ quên việc cắt tỉa đầu tóc. Việc cắt tỉa đầu tóc giúp loại bỏ đầu tóc hư tổn, chẻ ngọn, đồng thời kích thích tóc mọc lại khỏe mạnh hơn. Hãy điều chỉnh thời gian cắt tỉa tóc định kỳ trong mùa đông để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
– Tránh tạo kiểu nhiệt: Các công cụ tạo kiểu nhiệt như máy sấy tóc, máy uốn, máy duỗi tóc có thể làm tóc bị khô và dễ gãy rụng trong mùa đông. Hạn chế việc sử dụng các công cụ này hoặc sử dụng chế độ nhiệt thấp để giảm tác động nhiệt lên tóc.
– Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là một yếu tố quan trọng để duy trì độ ẩm cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.
– Tránh căng thẳng, stress: Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe. Thư giãn bằng việc đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, bơi lội,… giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ.
– Gội đầu và ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như bồ kết, cỏ mần trầu, vỏ bưởi, hương nhu, dầu dừa, bơ, dầu oliu, … giúp làm sạch da đầu, hạn chế tình trạng gãy rụng của tóc.
III. Giải pháp giúp tóc chắc khỏe, không còn nỗi lo rụng tóc vào mùa đông
Nếu đã thử những bí quyết trên mà tình trạng rụng tóc vào mùa đông vẫn tiếp diễn nghiêm trọng, kéo dài hoặc tóc bị rụng nhiều, không thấy tóc mọc lại, xuất hiện mảng hói thì cách tốt nhất để khắc phục chính là áp dụng công nghệ cấy tóc tự thân.
Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là cơ sở chuyên khoa về tóc đã được Sở Y tế cấp phép thực hiện điều trị các bệnh lý về tóc và da đầu được nhiều khách hàng lựa chọn và đánh giá cao.
Tại đây các bác sĩ đã và đang áp dụng thành công các công nghệ cấy ghép tóc tự thân như FUE, HAT, PNS với tỷ lệ thành công lên đến 100%, tỷ lệ sống và phát triển của nang tóc sau khi cấy >98% mang lại hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
Ngoài ra, đây còn là nơi hội tụ của các bác sĩ tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm. Phòng khám được trang bị đầy đủ thiết bị kỹ thuật hiện đại, dịch vụ đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, cơ sở vật chất tiện nghi mang tầm “khách sạn”,… đảm bảo sẽ mang đến cho khách hàng chất lượng tốt nhất, hiệu quả, an toàn và nhanh chóng nhất.
📍 HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM
📌 Hà Nội: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam
📌 TP.HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa
📌 Hải Phòng: Lô 8A1, Lê Hồng Phong, Gia Viên
