Tình trạng rụng tóc sau sinh là rất phổ biến, gây ra nhiều khó khăn và phiền toái cho các bà mẹ. Theo khảo sát về sức khỏe phụ nữ sau sinh tại Việt Nam, khoảng 80-90% phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc nhiều sau khi sinh. Việc mất tóc này khiến cho chị em không khỏi lo lắng. Vậy nguyên nhân sau sinh rụng tóc là gì và làm thế nào để giúp tóc phục hồi trở lại? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin và giải đáp cho các bà mẹ về vấn đề này.
I. Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải sau khi sinh con. Trong đó lượng tóc rụng có thể tăng đáng kể so với trước khi mang thai và có thể gây ra tình trạng hói đầu từ nhẹ đến nặng. Thời gian rụng tóc lúc này thường kéo dài tới 5-6 tháng, thậm chí có thể kéo dài cả năm. Hiện tượng này được coi là bình thường và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc quá nhiều hoặc kéo dài quá lâu, cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh gây ra tình trạng hói đầu và giúp tóc phục hồi trở lại.
>>>> Xem thêm: Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới và cách khắc phục hiệu quả
II. Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh
1. Nội tiết tố cơ thể thay đổi
Sau khi sinh con, nội tiết tố cơ thể của phụ nữ thay đổi đáng kể, đặc biệt là sự giảm dần của hormone estrogen và progesterone. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc và dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh.
Nếu như trong thời gian mang thai, estrogen tăng cao trong cơ thể để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và chắc khỏe. Thì sau khi sinh, lượng hormone này giảm đột ngột dẫn đến sự suy giảm của các hoocmon khác, đặc biệt là progesterone có thể dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn so với trước khi mang thai.
2. Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. Sau sinh, phần lớn chất dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể mẹ sẽ chuyển hóa thành sữa để cho con bú. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất sẽ khiến cơ thể người mẹ dễ bị suy nhược. Từ đó kéo theo những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe, bao gồm cả tình trạng rụng tóc.
Việc bổ sung chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, omega 3 và các khoáng chất cần thiết có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Bên cạnh đó, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
3. Tâm lý không ổn định
Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo âu, căng thẳng, mất ngủ, áp lực về việc chăm sóc con cái và sự thay đổi về cơ thể.
Các vấn đề tâm lý này có thể làm tăng mức độ stress và gây ra sự cân bằng hormone bị rối loạn, làm giảm lưu lượng máu đến các mô tóc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Ngoài ra, tâm lý không ổn định có thể dẫn đến các thói quen xấu như kéo tóc hoặc vò tóc thường xuyên gây ra tổn thương cho tóc và khiến tóc dễ bị rụng hơn.
Để giảm thiểu tác động của tâm lý không ổn định đến tóc, phụ nữ cần giữ cho tâm trạng ổn định và cân bằng bằng. Tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, tập thể dục, đi bộ, nghe nhạc hoặc đọc sách. Nếu cảm thấy tâm lý không ổn định và áp lực quá lớn, nên tìm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để xử lý vấn đề đúng cách.
4. Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt
Thiếu máu, thiếu sắt là tình trạng mà không ít các mẹ gặp phải. Trong quá trình mang thai, cơ thể sản xuất nhiều máu hơn để đáp ứng nhu cầu của thai nhi và cơ thể mẹ. Tuy nhiên khi sinh con, lượng máu này sẽ giảm đột ngột dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu sắt ở mẹ sau sinh.
Theo nghiên cứu, 95% dưỡng chất nuôi tóc tới từ mạch máu dưới da đầu. Vì vậy, khi cơ thể thiếu sắt, thiếu máu, các tóc cũng sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì và phát triển. Ngoài ra sắt là một yếu tố cần thiết cho việc sản xuất melanin – chất tạo nên màu của tóc. Khi cơ thể không thể sản xuất đủ melanin cũng làm cho tóc mỏng thưa, dễ rụng và bạc sớm.
5. Nấm da đầu
Nấm da đầu cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh. Đây là một bệnh lý thường gặp trên da đầu, được gây ra bởi các loại nấm. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như ngứa, da đầu khô và bong tróc, vảy trắng trên da đầu, tóc dễ gãy và rụng.
Trong thời kỳ sau sinh, hệ thống miễn dịch của cơ thể thường bị giảm sút. Do đó, nguy cơ mắc bệnh nấm da đầu sẽ tăng cao. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nấm da đầu sẽ lan rộng và làm tóc rụng nhiều hơn.
Do đó, để giữ cho mái tóc khỏe mạnh, chị em phụ nữ cần phải duy trì sạch sẽ da đầu và tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng, đồng thời điều trị bệnh nấm da đầu kịp thời nếu phát hiện bị mắc bệnh này.
>>>> Xem thêm: TOP 5 cách trị rụng tóc hói đầu hiệu quả được áp dụng nhiều hiện nay
III. Rụng tóc sau sinh có tự hết?
Đây là câu hỏi rất nhiều mẹ thắc mắc. Thường thì rụng tóc sau sinh là tình trạng tạm thời và sẽ tự hết sau khoảng 6-12 tháng khi cơ thể bình phục lại sau sinh. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp, rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu không có biện pháp điều trị kịp thời hoặc nếu vấn đề gây ra rụng tóc không được giải quyết.
Để giúp tóc phục hồi nhanh chóng, bạn có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc, bao gồm bổ sung chất dinh dưỡng, massage da đầu, dùng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, tránh các tác nhân gây hại cho tóc như sử dụng máy sấy, chải tóc quá mạnh, uốn duỗi tóc bằng nhiệt độ cao, v.v.
Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài quá lâu hoặc tóc không mọc lại, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.
>>>> Xem thêm: Bị rụng tóc là thiếu chất gì và cách bổ sung khoa học
IV. Bí kíp giúp mẹ khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Để giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh, có thể áp dụng một số bí kíp sau đây:
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Đảm bảo cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và protein cho cơ thể bằng cách ăn đủ các loại rau quả, thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa.
- Thay đổi lối sống: Tập luyện thường xuyên, tránh căng thẳng và giảm stress. Đảm bảo giấc ngủ đủ giờ, tránh hút thuốc lá và uống rượu bia.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng của mái tóc, tránh sử dụng sản phẩm có chứa hóa chất độc hại, sử dụng dầu gội dưỡng tóc thường xuyên. Hạn chế sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao.
- Không buộc hoặc búi tóc quá chặt: Việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến tóc bị kéo căng. Điều này sẽ làm cho nang tóc yếu dần, mỏng và dễ rụng
- Chải tóc đúng cách: Nên dùng lược răng thưa để chải tóc
- Massage da đầu: Massage da đầu hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích mọc tóc.
- Điều trị nấm da đầu: Nếu bị nấm da đầu, cần điều trị kịp thời để không gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.
2. Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên
Có nhiều mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên có thể áp dụng như sau:
Dầu dừa: Dầu dừa là một loại dầu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp tóc trở nên chắc khỏe và bóng mượt hơn. Mẹ có thể áp dụng dầu dừa lên tóc và da đầu, để trong khoảng thời gian 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng nước ấm.
Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sức sống cho tóc. Các mẹ có thể dùng tinh dầu dưỡng tóc bằng cách trộn 1-2 giọt tinh dầu hoa oải hương với dầu dừa hoặc dầu oliu, thoa lên trực tiếp lên tóc và da đầu. Ủ tóc với hỗn hợp trong khoảng thời gian 30 phút, sau đó gội sạch lại bằng nước ấm.
Nha đam: Nha đam có chất làm mát và làm dịu da đầu, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc. Mẹ có thể lấy gel từ lá cây nha đam và thoa lên tóc và da đầu. Dùng khăn mềm ủ tóc trong khoảng thời gian 25- 30 phút, rồi gội lại bằng nước sạch và dầu gội dịu nhẹ.
Hành tây: Thành phần của hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất quan trọng cho tóc. Cách dưỡng tóc với hành tây các mẹ có thể áp dụng là cắt hành tây thành những miếng nhỏ và xoa lên da đầu. Để trong khoảng thời gian 15-20 phút, sau đó gội lại bằng nước ấm.
Lưu ý: Mẹ nên thực hiện thường xuyên các biện pháp chăm sóc tóc và da đầu để giúp tóc khỏe mạnh và tránh tình trạng rụng tóc sau sinh. Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn sau một thời gian dài, mẹ nên đến các cơ sở y tế chuyên nghiệp để thăm khám và điều trị kịp thời
3. Trị dứt điểm rụng tóc sau sinh bằng công nghệ cao
Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh một cách hiệu quả, dứt điểm và an toàn bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị rụng tóc bằng công nghệ cao tại Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là đơn vị trong lĩnh vực điều trị các bệnh về tóc và da đầu, trong đó có điều trị rụng tóc được Sở Y tế cấp phép hoạt động.
Hiện nay, Trung Tâm là địa chỉ được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đánh giá là Trung Tâm uy tín, đảm bảo chất lượng dịch vụ tốt về việc điều trị các vấn đề về tóc. Sở hữu đội ngũ y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm cùng với cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc hiện đại nhập khẩu tại các nước nổi tiếng như Anh, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản…
Khi tới thăm khám tại đây các mẹ sẽ được kiểm tra da đầu và test nang tóc miễn phí. Nếu thấy nang tóc vẫn còn và tóc có thể mọc trở lại các bác sĩ sẽ tiến hành trị liệu tóc với công nghệ chuyên sâu sử dụng ánh sáng laser cường độ thấp để loại bỏ vi khuẩn gây nấm, bụi bẩn giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, liệu pháp này còn giúp điều tiết bã nhờn giúp tóc chắc khỏe từ bên trong, kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Tuy nhiên, đối với trường hợp rụng tóc kéo dài , da đầu xuất hiện mảng trắng, tóc rụng lâu không mọc lại được (mất nang tóc) thì cách khắc phục duy nhất đó là sử dụng phương pháp cấy tóc tự thân. Với cách phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy chính các nang tóc khỏe mạnh của bạn ở phần sau gáy để cấy vào vùng da bị rụng tóc, hói đầu. Quá trình thực hiện diễn ra nhanh chóng (sau 3 – 5 tiếng), không cần phải nằm viện, hạn chế xâm lấn tối thiểu, không để lại sẹo. Sau khi cấy tóc 3 – 6 tháng các nang tóc nhanh chóng ổn định và phát triển sẽ không bị rụng trở lại, chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc cho bạn mái tóc chắc khỏe, tự nhiên.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề sau sinh tóc rụng. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng khắc phục mái tóc của mình trở nên khỏe mạnh. Để được tư vấn chi tiết về phương pháp trị rụng tóc, hói đầu bằng công nghệ cao bạn có thể liên hệ Trung Tâm Cấy tóc Quốc tế theo số hotline 02432191111. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp miễn phí.
