Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà như thế nào ? Detox giảm mỡ bụng từ cam hoặc bằng nước trái cây có hiệu quả không ? Loại bỏ thuốc giảm cân, phái đẹp đang dần chuyển qua xu hướng giảm mỡ bụng bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn. Điển hình là uống detox. Bài viết này chúng tôi tổng hợp 10+ cách làm nước detox giảm mỡ bụng đã được nhiều người kiểm chứng là hiệu quả.
Xem thêm
- Giảm béo mặt : 10+ cách giảm mỡ mặt và cằm tự nhiên tại nhà hiệu quả
- Cách giảm béo bụng : đánh bay 3-7 cm vòng eo đơn giản chỉ trong 4 tuần
- Ăn gì giảm mỡ bụng : 10+ thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh, trong 1 tuần
- Cách giảm cân tại nhà nhanh nhất, an toàn, hiệu quả, giảm 5 -7 kg / tháng
Dạo 1 vòng quanh Facebook, Instagram, Zalo … các bạn sẽ thấy rất nhiều người chia sẻ về Detox giảm mỡ bụng. Bao gồm cả ca sĩ, hoa hậu, người mẫu, diễn viên. Với tiêu chí dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian, hiệu quả cao, Detox giảm mỡ bụng có thể phù hợp với cả những người bận rộn nhất.
Nước Detox là gì
Nước detox là một loại thức ống được tạo bởi kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường, giúp bổ sung vitamin, chất xơ, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe. từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Giảm mỡ bụng bằng Detox có thực sự hiệu quả
Khi kết hợp nước detox với việc thay đổi chế độ ăn, bạn có thể giảm thiểu tối đa chất béo có hại hấp thu vào cơ thể mà vẫn duy trì được lượng dinh dưỡng cần thiết, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nhiều người sai lầm rằng nước detox là “thuốc tiên” để giúp giảm mỡ bụng. Nhưng trên thực tế, mỡ cơ thể không thể giảm từng phần mà sẽ giảm toàn bộ cơ thể, phương pháp detox giúp bạn đốt mỡ thừ từ đó cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn cũng như vùng mỡ phần bụng sẽ giảm.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, detox còn giúp bạn chăm sóc da, loại bỏ độc tố, xả stress hiệu quả. Dù không có nhu cầu giảm mỡ bụng thì bạn hoàn toàn có thể uống nước detox để tốt cho sức khỏe.
Các bước làm nước detox giảm mỡ bụng
Đối với các công thức nước detox giảm mỡ bụng được đề cập đến trong bài viết này, những bước chuẩn bị nói chung là giống nhau:
- Bình nước có nắp đậy, dung tích từ 1.000 – 1.500 ml
- Sơ chế nguyên liệu, tốt nhất vẫn là thái lát mỏng, nếu trái cây nhỏ thì có thể bổ đôi, thái lạt lựu. Nếu là lá thì có thể rửa sạch, vò nhẹ.
- Để các thành phần trái cây, rau củ vào dưới cùng của bình nước
- Rải đá nhỏ sao cho lượng đá bằng 1/2 bình
- Đổ đầy nước lọc vào bình
- Đặt trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 tiếng trước khi sử dụng
- Bạn có thể đổ thêm 2 – 3 lần nước
- Uống trong suốt cả ngày và nên vứt bỏ sau 24 giờ hoặc khi trái cây bắt đầu có vị đắng
Top 10+ cách Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Nước Detox giảm mỡ bụng có cách pha chế khá dễ. Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay!
1.Detox giảm mỡ bụng với chanh – bưởi – lá bạc hà – dưa chuột (dưa leo)
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng này cũng không quá phức tạp, đây là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả tự nhiên.
Trong công thức chứa các thành phần như chanh và bưởi giúp đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa leo chống viêm và gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Cách làm
- 1/2 trái bưởi tách vỏ.
- 1/2 trái dưa leo thái lát.
- 1/2 trái chanh xanh thái lát.
- 1/2 trái chanh vàng thái lát.
- Vài lá bạc hà.
- Một ít gừng
- Cách pha chế detox rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào bình, thêm 1-2l nước và cho vào tủ lạnh trước vài giờ trước khi dùng.
Khi uống bạn sẽ cảm nhận hương vị và mùi thơm cực tươi mát từ các loại rau củ tự nhiên.
2.Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà từ cam, dứa (thơm), gừng
Dứa và cam là 2 nguyên liệu có tác dụng đánh bay mỡ bụng và giữ eo cho chị em rất hiệu quả.
Cam và dứa có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.
Cách làm detox cam dứa cũng rất đơn giản:
- Nửa quả dứa rửa sạch, gọt vỏ, bỏ mắt rồi thái lát mỏng.
- 1 quả cam bạn rửa sạch, nhớ giữ nguyên vỏ rồi cắt lát mỏng.
- 1 nhánh gừng rửa, cạo sạch vỏ, và thái lát
- Cho cả cam và dứa vào bình đựng, đổ đầy nước, nếu thích có thể cho thêm vài lá bạc hà sau đó đậy nắp và ngâm khoảng 4 tiếng là có thể lấy ra uống.
3.Detox giảm cân bằng nước trái cây với dứa (thơm), dâu tây, bạc hà
Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dâu tây còn có chất chống oxy hóa. Sử dụng dâu tây thường xuyên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cho bạn làn da tươi mới như trẻ nhỏ.
Dứa (thơm) được biết đến với khả năng tiêu mỡ. Những enzyme, vitamin và khoáng chất có trong thơm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thơm còn có công dụng kháng viêm, làm giảm sưng tấy, điều này giúp tình trạng sưng tấy của những đốm mụn trên da mặt cải thiện rõ rệt.
Khi sử dụng nước Detox này bạn không những giảm được cân mà còn chăm sóc da rất tốt.
Cách làm:
- 1 trái dứa bạn gọt vỏ, bỏ mắt sau đó thái lát mỏng.
- 5 quả dâu tây cắt nhỏ
- 3 lá bạc hà rửa sạch, vò nhẹ cho dễ ngấm nước.
- Cho các nguyên liệu trên vào bình đựng, thêm vào khoảng 1 – 1.5 lít nước và 2 thìa giấm táo. Lắc nhẹ cho giấm táo hòa đều rồi ngâm qua đêm, sáng hôm sau là có thể sử dụng.
4. Liệu trình detox giảm mỡ bụng chỉ với xoài + gừng
Gừng có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố, giảm thiểu lượng mỡ thừa ở bụng. Trong khi đó xoài là một trong những loại trái cây có khả năng giảm cholesterol rất hiệu quả, không chỉ vậy lượng vitamin dồi dào còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.
Thức uống detox giảm mỡ bụng từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hoá, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.
Cách làm:
- 1 trái xoài lớn rửa sạch sau đó giữ nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng.
- 1 nhánh gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi thái lát mỏng tương tự.
- Cho 2 loại nguyên liệu vào trong bình chứa, đổ nước đầy, đậy kín nắp sau đó ngâm khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được.
5. Detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày với nước Táo + Quế
Táo, quế là 2 nguyên liệu để làm nước detox đẹp da rất tốt. Nhưng bạn có biết loại nước này còn mang tới cho bạn khả năng giảm mỡ thừa rất hiệu quả?
Táo và quế là sự kết hợp đốt cháy chất béo hiệu quả. Hoặc bạn có thể thêm một vài muỗng giấm táo vào thức uống để tăng sức mạnh đốt mỡ bụng.
Ngoài ra, quế là một loại gia vị giúp tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên trong khi táo giúp bạn no lâu hơn.
Không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất, detox táo quế còn có hương vị thơm ngon, phù hợp để uống bất kể thời tiết như thế nào.
Cách làm
- 1,5 lít nước tinh khiết
- 1 quả táo thái lát (bạn có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng táo Fuji vì chúng ngọt hơn các loại táo khác)
- 1 thanh quế
- Cho táo vào trong bình đựng, đổ đầy nước rồi thêm vào 1 thanh quế, ngâm vài tiếng trong ngăn mát tủ lạnh rồi lấy ra sử dụng.
6.Nước Detox với bưởi + dưa chuột (dưa leo)
Để thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa đang tích tụ tại vòng eo, bạn hãy tận dụng lợi ích giảm cân của nước detox dưa leo + bưởi. Chất lợi tiểu có trong dưa chuột sẽ giúp loại bỏ độc tố hiệu quả.
Cùng với đó, bỏ thêm vài lát bưởi với lượng enzyme đốt cháy chất béo và hương thơm đặc trưng sẽ tăng tác dụng của loại nước detox giảm mỡ bụng này đấy!
Cách làm
- 1 trái dưa leo
- 1 quả chanh
- Vài lát bưởi
- 10 lá bạc hà
- 2 lít nước
- Đem chanh và dưa leo cắt lát mỏng.
- Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước.
- Để vào ngăn mát tủ lạnh cho dưỡng chất tiết ra khoảng 2 giờ rồi thưởng thức.
7. Detox giảm mỡ bụng Webtretho chia sẻ với Dưa hấu + chanh
Các chất chống oxy hóa, chống viêm, citrulline (axit amin giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả),… là những thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có lợi cho sức khỏe, trong đó có giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Sự kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin C như cam và chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, mang đến một thức uống detox thanh mát và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.
Sử dụng nước detox có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt, không những vậy hương vị cũng rất ngon.
Cách làm như sau:
- 2 cốc dưa hấu cắt nhỏ
- 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát
- Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam
- Dưa hấu, chanh cắt thành những miếng nhỏ cho vào bình thủy tinh
- Pha hỗn hợp, để trong 1 – 2 giờ là có thể sử dụng được.
- Dùng thay nước lọc để uống trong cả ngày, sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
8. Tự làm Thuốc detox giảm mỡ bụng từ Chanh mật ong
Trong mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và amino acid giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và làm giảm cholesteron giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vitamin C trong chanh có công dụng kích thích một số hormone có lợi cho quá trình giảm cân trong cơ thể. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Uống nước detox làm từ mật ong và chanh trong một thời gian sẽ cho bạn có một làn da và vóc dáng như mong đợi.
Cách làm
- 2 trái chanh rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
- Cho chanh vào bình đựng cùng với 1 thìa mật ong, sau đó đổ nước và ngâm với khoảng 1 – 1.5 lít nước lọc. Để nước detox ngấm đều thì bạn nên ngâm qua đêm và sử dụng vào ngày hôm sau.
9.Cách làm nước detox giảm mỡ bụng với nha đam và chanh tây
Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.
Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.
Cách thực hiện :
- 1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ
- Vài lát chanh tây mỏng
- 1l nước
- Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước.
- Để vào ngăn mát tủ lạnh cho dưỡng chất tiết ra khoảng 2 giờ rồi thưởng thức.
10. Detox giảm mỡ bụng từ cam và dâu tằm
Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox giảm mỡ bụng không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường.
Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.
Cách thực hiện:
- Vài lát cam mỏng
- Quả dâu tằm nghiền nhẹ (cũng có thể thay thế bằng quả mâm xôi, quả dâu rừng)
- Cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh sau 2h là có thể sử dụng được.
Lời kết
Trên đây chúng tôi đã tổng hợp 10+ cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giải tại nhà tốt nhất và cách thực hiện. Thức uống detox không phải là thần dược nên không thể mang đến hiệu quả trong ngày 1 ngày 2 được. Thay vào đó các chị em cần phải kiên trì uống mỗi ngày trong ít nhất 1 – 2 tháng.